Vis didėjant rūkančių žmonių būriui darosi aišku, kad kuo ilgiau tai trunka – tuo sunkiau tampa mesti šį žalingą įprotį. Kaip mesti rūkyti gali atsakyti tik tie, kuriems tai pavyko, nes daugybė straipsnių su įvairiausiais patarimais padeda tikrai ne kiekvienam. Rūkančiųjų teigimu efektyviausia yra išbandyti visas įmanomas priemones, nes kažkuri iš jų tikrai turėtų padėti. Tačiau kaip žinoti, nuo ko pradėti? Vieni ieško informacijos internete, kiti – knygų bibliotekose, tačiau dažniausiai yra ieškoma patarimo iš artimųjų ar draugų. Išgyventa patirtis – patikimiausia informacija tokiose situacijose, todėl rūkantysis turi išmėginti jam atrodančius patikimiausius metodus.
Didelio užsispyrimo ir valios draugija gali kalnus nuversti, tačiau kaip mesti rūkyti? Jeigu turite ryžto ir valios, belieka pasirinkti patikimiausią variantą ir sąžiningai laikytis jo naudojimo instrukcijos. Pasak rūkančiųjų, visiškai nutraukti rūkymo procesą yra per daug sunku, todėl jie rekomenduoja tai daryti po truputį, o kad perėjimas nebūtų toks sunkus ir nepakeliamas – išbandyti tai, ką šiuo metu siūlo elektroninės cigaretės ir įvairiausi jų skysčiai. Su tokiu metimo principu „mažink ir mesk“ sutinka beveik kiekvienas, kuris tikrai nori mesti rūkyti. Taigi, kuo ypatingos elektroninės cigaretės ir kaip jos gali padėti mesti rūkyti? Atsakymas paprastas – visko mažinimas, o tai geriausiai daryti reguliuojant ne tik rūkymo dažnumą, bet ir jo laiką bei efektyvumą. Visų pirma, elektroninė cigaretė yra viena, todėl psichologinis mąstymas dėl cigarečių skaičiaus pakelyje ir noro rūkyti, nes dar liko cigarečių, čia negalioja. Pasistenkite palaipsniui mažinti ėjimo rūkyti dažnumą iki minimalaus skaičiaus, o tuo pačiu ir trumpinkite patį rūkymo procesą, kadangi elektroninės cigaretės dėka jums nebereikia rūkyti iki tol, kol surūkysite visą cigaretę, turite galimybę užbaigti procesą kada tik norite. Toks pačio proceso eigos reguliavimas privers jūsų rūkymo poreikį „susitraukti“ tiek, kiek jūs norite, todėl laikykitės principo „svarbu kokybė, o ne kiekybė“ ir pamatysite, kad tvirtu žingsniu pasiekti rezultatai išsilaikys daug ilgiau nei šoktelėjus aukščiau bambos pasiektas vienkartinis efektas.
Bene svarbiausias miego atributas – tai čiužinys. Net jei antklodės bus geriausios kokybės, tačiau 
Dažniausiai žmonių pasirenkami 
Elektroninių cigarečių naudojimas yra itin paprastas, na o visas procesas sukuria pojūtį, jog naudotumėte įprastą cigaretę. Visa tai ir buvo gamintojų tikslas, pastarųjų teigimu, žmogus suprantantis rūkymo žalą bei padarinius turi turėti galimybę rinktis sveikesnį dūmą. Elektroninės cigaretės yra parduodamos įvairiomis komplektacijomis, tad jei planuojate šį pirkinį, turėtumėte žinoti, kas pasieks jūsų namus.
Jei dantys pageltę nežymiai, juos galima bandyti balinti namuose, naudojant specialias balinamąsias dantų pastas. Tačiau efektas dažnai būna tik trumpalaikis, o tokios pastos gali pažeisti dantų emalį. Taigi jei nusprendžiama rinktis dantų balinimą pastomis, geriau nepirkti pačios pigiausios balinamosios pastos, kuri nebus veiksminga ir gali pakenkti dantų emaliui.
Kitas etapas – anglų kalbos mokymasis universitete. Tačiau ir čia kartais į kalbos dalykus pažiūrima atmestinai, ypač jei specialybė nėra humanitarinė ir nesusijusi su filologija. Taigi kyla pagunda apsilankyti tokiame tinklalapyje kaip anglupamokeles.lt ir išstudijuoti, kokie mokymosi metodai yra efektyvesni. Kad žmogus norėtų mokytis, svarbiausia yra motyvacija. Tuomet sėkmingos bus ir savarankiškos pamokos. Galima rinktis kursus internete, tačiau, ypač jei kursai nemokami, jei nebus sudaryti profesionaliai. Klausiantis tokių kursų, dažnai pristinga informacijos, o kompiuteris ir internetas dažniausiai neatsakys į iškilusius klausimus, nepaaiškins, kad būtent tokiu atveju reikia vartoti vieną, o ne kitą žodį.
Visų pirma jums derėtų įvertinti, ar čiužinys ant kurio miegate yra kokybiškas. Nepamirškite, jog 